অল্প বয়সেই মাথার চুল পেকে যাচ্ছে? ঝরে পড়ছে চুল? এই খাবার খেলে করতে হবে না চুলে কলপ! জেনে নিন বিস্তারিত

বর্তমানে অল্প বয়সে মাথার চুল পড়ে যাওয়া চুল ঝড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছে একাধিক ছেলেমেয়ে। কি করলে এই সমস্যা থেকে বাঁচা যেতে পারে, কি খাবার খেলে উপকার পাওয়া যেতে পারে সেই নিয়ে এই প্রতিবেদনে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।

কি কি কারণে চুল পাকা বা ঝরে পড়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে?

মা ঠাকুমাদের সময় আগে শোনা যেত পুরনো মানুষরা বহুদিন বাঁচতেন। মাথায় শ্যাম্পু না করেও বৃদ্ধ বয়সে মাথা ভর্তি চুল নিয়ে ঘুরে বেড়াতেন। করতে হতো না চুলে রং বা কলপ। কিন্তু এখন করে দেখা যাচ্ছে অল্প বয়সেই মাথার চুল পেকে সাদা হয়ে যাচ্ছে একাধিক ছেলে মেয়ের। আয়নার সামনে দাঁড়ালেই যেন কালো চুলের মধ্যে থেকে জ্বলজ্বল করে বেরিয়ে আসছে সাদা চুল।

তবে নিয়মিত এই খাবার খেলে অকালে চুল ঝরে পড়া বা চুল পাকা থেকে অনেকটাই রেহাই পাওয়া যেতে পারে!

বিয়ে বাড়ি হোক কিংবা অন্নপ্রাশন, অনুষ্ঠান বাড়িতে যাওয়ার আগেই মাথায় চিরুনি ঠেকানোর আগেই চিন্তায় পড়ে কম বয়সী ছেলে মেয়েরা। কারণ কম বয়সেই মাথার চারিদিকে ছড়িয়ে ছিটিয়ে রয়েছে সাদা ও লালচে একাধিক পাকা চুল। অল্প বয়সেই চুল ওঠা অকালে চুল পড়ে যাওয়া অসময়ে চুল পাকা এখন যেন একটা সাধারন ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে।

তবে প্রশ্ন ওঠে তাহলে মা ঠাকুমাদের আমলে কেন তাদের মাথায় সাবান শ্যাম্পু না করেই মাথা ভর্তি চুল এবং কুচকুচে কালো চুল থাকতো। কিভাবে সম্ভব হতো?

বিশেষজ্ঞদের মতে তৎকালীন সময়ে মানুষ যে সমস্ত সবজি চাষ করতো সেখানে তেমন কোনো সার বা কেমিক্যাল ব্যবহার করা হতো না, ফলে যে সমস্ত সবজি উৎপাদন হতো তার বেশিরভাগটাই প্রাকৃতিকভাবে হত ফলে পুষ্টি ভিটামিন ভরপুর পাওয়া যেত ওই সময়ে পাওয়া খাদ্যদ্রব্যে। তবে বর্তমানে কম বয়সে মাথার চুল পেকে যাওয়া বা ঝরে পড়ার পিছনে বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে

খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন

বর্তমান জেনারেশনের ছেলেমেয়েরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ঘরোয়া খাবারে তেমন একটা আকর্ষণ দেখায় না, ঘরের খাবার খাওয়ার থেকে বেশিরভাগ ফাস্টফুড জাতীয় খাবার তেলেভাজা জাতীয় খাবার বেশিরভাগ খেয়ে থাকেন, এর ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যসহ পেটের নানা রকম সমস্যা দেখা দেয় সঙ্গে গ্যাসের সমস্যাও হতে পারে, আর এই সমস্ত কারণেই অসময়ে চুল পাকা মাথার চুল ঝরে পড়া থেকে নানা রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে চুল পড়ে যাওয়ার বা চুল পেকে যাওয়া থেকে বাঁচতে হলে নিয়মিত কিছু খাবার যদি খাওয়া যায় তাহলে অনেকটাই উপকার দেখা দিতে পারে।

কোন উপায়ে বাঁচা যেতে পারে এই সমস্যা থেকে?

কি কি খাবার খেলে চুলের উপকার হতে পারে?

1)অনেক বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন চুল ভালো রাখতে হলে নিয়মিত সবজি ও কপার যুক্ত খাবার খেতে হবে যার মধ্যে রয়েছে গাজর বাদাম মাশরুম ডাল আনমন্ড বাদামের মত খাদ্যদ্রব্য। এই সমস্ত খাবার প্রতিনিয়ত খেলে চুলে মেলানিন বেশি তৈরি হয় ফলে চুল অনেকটাই ভালো থাকে।

2) ভালো খাবার খাওয়ার পাশাপাশি অকালে চুল পড়া আটকাতে বেশ কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে, বাজার থেকে ছোট জাতের পেঁয়াজ কিনে এনে সেগুলি ভালো করে থেঁতো করে রস বের করে সেই রস চুলের গোড়ায় আস্তে আস্তে মেসেজের মাধ্যমে লাগালে চুল পড়া অনেকটাই কমে যেতে পারে, সঙ্গে খুশকি সমস্যা ও অনেকটা কমতে পারে।

3) এছাড়াও চুলের পাক ধরা কমানোর জন্য খেতে পারেন ডার্ক চকলেট এর মত খাদ্যদ্রব্য, ভিটামিন এ, বি, সি, ডি এবং ই সমৃদ্ধ ডাক চকলেট চুলে মেলানিন অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়, ফলে চুল পাকার সমস্যা অনেকটাই কমতে পারে।

4) চুলের গোড়ায় অতিরিক্ত খুশকি জন্মালে ও চুল ঝরে পড়তে পারে। আপনি চাইলে খুশকি সমস্যা দূর করতে নিকটবর্তী ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন অথবা ঘরোয়া টোটকা হিসেবে কাঁচা হলুদ নিমপাতা একসঙ্গে থেঁতো করে সেটা চুলের গোড়ায় লাগাতে পারেন তাতেও কিছুটা উপকার পাওয়া যেতে পারে।

এছাড়াও টাটকা শাকসবজি প্রতিনিয়ত নিয়মমাফিক খাওয়া দাওয়া করলে চুল পড়ার সমস্যা বা চুল পেকে যাওয়ার সমস্যা অনেকটাই কমতে পারে।